Yoga macht mich glücklich. Körper, Geist und Seele. Seit der allerersten Stunde auf einer kleinen Insel im Golf von Thailand bin ich verliebt in die Bewegungen, sowie die Energie, die Ruhe und die Entspannung, die durch Yoga entstehen.
Neben meinem zweiten Standbein, der Arbeit mit Texten, liebe ich es, meine persönlichen Erfahrungen mit der einzigartigen Balance aus Kraft und Entspannung, Ruhe und Bewegung, die man im Yoga finden kann, zu teilen. In Online Kursen, meinen Videos sowie natürlich ganz persönlich und individuell auf der Matte.
Aktuelle Kurse:
Ich liebe es, diese besonderen 12 Tage und Nächte zu zelebrieren und ganz bewusst zu nutzen, um das vergangene Jahr zu verabschieden und mich auf das kommende einzustimmen. Zwischen den Jahren herrscht eine ganz einzigartige Energie, die uns unterstützen, transformieren und auftanken kann.
In meinem Rauhnächte Kurs begleite ich dich mit Yogaübungen, Meditationen, Breath Work & Impulsen zur Reflektion bzw. Journaling und unterstütze dich dabei, die magische Energie dieser Zeit für dich zu nutzen.
Mit Anleitungen zum Räuchern, geführten Meditationen und verschiedenen Yoga Übungen kannst du deine ganz eigenen Rituale finden, die dir dabei helfen ein fantastisches Jahr 2024 zu manifestieren.
Mit dem Kurs bekommst du:
– 12 geführte Audio-Meditationen für jeden Tag bzw. Nacht der Rauhnächte
– umfangreiches PDF Workbook mit Impulsen für Reflektion & Journaling
– täglich Anregungen für eine kleine Yoga- oder Atem-Übungen im Alltag
Das PDF des Workbooks bekommst du vorab per Email geschickt, die Meditationen jeweils am Vorabend der nächsten Rauhnacht. Du kannst alle Audios behalten und auch im Lauf des Jahres immer wieder für dich einsetzen, wenn du dich an deine Intention erinnern oder einfach mal wieder ganz bei dir ankommen willst.
Preis: €55
EXTRA TIP:
Wenn du neben den Meditationen auch speziell auf diese wunderbare Zeit ausgerichtete Yogastunden machen möchtest, buche dir das Moon Yoga Rituals Abo für Dezember dazu!
Damit bekommst zwei Online Live Streams (am 13.12. & 20.12.) sowie zwei Yoga Videos für die Feiertage.
Yin Yoga ON DEMAND Video Kurs
Falls du noch nie von Yin Yoga gehört hast: du kannst dir diesen Yogastil wie die Schwester des “normalen” Yogas vorstellen. Fast alle bei uns gängigen Yogastunden sind eher Yang-orientiert, mit aktiven, kraftvollen Bewegungen und dynamischen Flows. Das wirkt vor allem auf die Muskel und unser Herz-Kreislauf-System.
Den Gegenpol dazu findest du im ruhigen, meditativen Yin Yoga. Hier werden die Yogapositionen länger gehalten, wodurch sie auf die Faszien, die Gelenke und die energetischen Energielaufbahnen in unseren Körpern wirken.
Ich habe diese 5-teilige Videoserie nach den 5 Elementen und den dazugehörigen Meridianen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) aufgebaut. Somit richtet sich jede Einheit an eine andere Körperregion und beleuchtet andere innere Themen. Du kannst sie alle nacheinander machen oder je nachdem, welchen Bereich du für dich gerade unterstützen möchtest, körperlich und geistig, mental, energetisch.
Preis: €66
Moon Yoga Rituals
Jeden Monat kannst du an vier Yogastunden teilnehmen, die an der jeweiligen Zeitenergie und den Mondphasen ausgerichtet sind. Die Stunden finden als Live Stream via Zoom statt, werden aber immer aufgezeichnet. Die Aufzeichnungen bleiben immer den ganzen Monat bzw. gebuchten Zeitraum verfügbar.
Du kannst dein Yoga Abo monatlich buchen, kündigen oder verlängern.
Der Wochentag des Live Streams ändert sich jeden Monat, bleibt aber für die vier Stunden eines Abos der Gleiche.
€66
für 4 Yoga Live Streams + Aufzeichnung, sowie eine Audio Meditation zum Herunterladen
Special Deal:
Wenn du dich gleich dafür entscheiden magst, den Rest des Jahres mit mir Yoga zu machen, bekommst du alle 4 Monate bis Weihnachten, inklusive meinen Rauhnächte Kurs, für den Spezialpreis von €222.
September – LIVE Freitags 20 Uhr
22.9. Tag-Nacht-Gleiche
29.9. Vollmond
6.10. Vinyasa Yoga
13.10 Neumond
Meditation: Balance
Oktober – LIVE Dienstags 20 Uhr
17.10. Vinyasa Yoga
24.10. Vollmond
31.10. Samhain
7.11. Yin & Yang Flow
Meditation: Verbindung
November – LIVE Montags 20 Uhr
13.11. Neumond
20.11. Yin & Yang Flow
27.11. Vollmond
4.12. Yin Style Flow
Meditation: Innenschau
Dezember – LIVE Mittwochs 20 Uhr
13.12. Neumond
20.12. Wintersonnwende
+ 2 OnDemand Video Stunden in den Rauhnächten
(die Rauhnächte Meditationen wird es als separaten Kurs geben)
Runterkommen. Auftanken. Mit allen Sinnen mit der Natur verbinden und die Energie der Elemente in dich aufnehmen.
An diesem Wochenende erwarten dich:
5 Vinyasa Flow Yogastunden
Die Stunden sind an den Elementen ausgerichtet und spiegeln ihre jeweiligen Energien und Qualitäten wieder. Von sanft und erdend bis dynamisch ist hier für alle etwas dabei, da ich immer so unterrichte, dass du entscheiden kannst wie intensiv du übst.
Eisbaden
Du bekommst die einmalige Gelegenheit, getragen von der Energie der Gruppe und unter meiner Anleitung deine Komfortzone zu sprengen und dich in die kristallklaren Fluten des Achensees zu wagen. Dazu gehört natürlich ein bisschen Überwindung, aber danach wirst du dich wie neugeboren fühlen! Dieses Angebot ist optional – du kannst auch nur den großen Zeh ins Wasser halten oder einfach nur den Blick auf den See genießen.
Vollmond Feuerzeremonie
Im Zusammenspiel mit einer Yin-inspirierten Yogastunde am Samstagabend gebe ich dir passend zur Thematik des Vollmonds Impulse zum Reflektieren und Journaling. Wenn du magst, kannst du die anschließende Feuerzeremonie dazu nutzen alles loszulassen, was du nicht länger brauchst.
Waldmeditation
Am Sonntag gehen wir gemeinsam an verschiedene Kraftplätze im Wald direkt hinter dem Schrambacher Hof, in dem das Retreat stattfindet. Hier kannst du dich nochmal ausgiebig erden und die Energien der letzten Tage integrieren um sie nach dem Wochenende mit in deinen Alltag zu nehmen.
Privatkoch
Das komplette Wochenende wirst du von unserem privaten Chefkoch Richi verköstigt, der exklusiv für uns vollwertige Gerichte aus den besten, regionalen Zutaten zaubert.
Unterkunft
Direkt auf dem Hof gibt es verschiedene Ferienwohnungen, die alleine oder mit anderen Teilnehmern zusammen gebucht werden können. Die liebevolle Hausherrin des Schrambacher Hofs, Elisabeth hilft dir sehr gerne etwas passendes auszusuchen! Melde dich direkt bei ihr unter +43 (0)5246 / 6289 oder info@schrambacherhof.at
Du kannst dir aber natürlich auch eine eigene Unterkunft suchen – für Fragen oder Anregungen kannst du dich gerne an mich wenden.
27. – 29. Oktober 2023
ab € 299
bis 15. September 2023 Frühbucherrabatt ab €250
Unterkunft exklusive
Tauche in die Energie der Chakren ein
In diesem 7wöchigen Online Kurs beschäftigst du dich intensiv mit allen 7 Chakren. Mit Hilfe von speziell kreierten Yogaflows, geführten Meditationen und ätherischen Ölen kannst du Blockaden lösen, deine Energiezentren aktivieren und voller Elan in deinen Sommer starten.
Den Kurs gibt es in 3 Varianten:
Chakra Journey
Um wirklich tief einzutauchen und deine Reise komplett zu machen, bekommst du zusätzlich zu den Yogastunden und Audio-Meditationen eine Auswahl an 7 hochwertigen, ätherischen Ölen die ich passend zu den Chakren ausgewählt habe. Sie unterstützen dich jeweils eine Woche lang in deiner Meditations- und Yogapraxis, sowie weit darüber hinaus.
€199
Chakra Yoga
Du kannst die Chakra Reise auch als einen reinen Yogakurs machen und bekommst 7 auf die jeweiligen Energien abgestimmten Vinyasa Flow Yogastunden als Video Aufzeichnung.
€88
Chakra Meditation
Außerdem hast du die Möglichkeit, nur die Meditationen zu den Chakren zu machen. Dafür bekommst du pro Chakra 5 geführte Meditationen als Audio Datei.
€77
Yoga
Die Stunden sind im dynamischen Vinyasa Flow Stil und für Anfänger sowie alle Levels geeignet.
Meditation
Für jedes Chakra schicke ich dir 5 geführte Meditationen als Audio-Datei. Der Effekt ist am stärksten, wenn du jeden Tag meditierst oder max. 1 Tag am Stück aussetzt. Damit du dabei nicht in Stress gerätst, bekommst du pro Woche nur 5 Meditationen (keine 7) und kannst an den letzten beiden Tagen deine Lieblings-Audios aus der aktuellen Woche wiederholen.
Ätherische Öle
Ich arbeite nur mit qualitativ hochwertigen ätherischen Ölen von Young Living, die ich dir für diesen Kurs selbst zusammen stelle und abfülle.
Ich habe für jede Woche ein Öl ausgewählt, das die Qualitäten und Energien dieses Chakras unterstützt und dir dabei helfen kann, etwaige Blockaden zu lösen.
Du bekommst die Öle vorab von mir per Post zugeschickt – melde dich also rechtzeitig an!
